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亲们,25周糖耐实验结果是4.4,10.5,6.6,其中一小时血糖超标,因为准备在市妇幼生,早就知道市妇幼对血糖要求很高,糖耐不过就要大轮廓,而这个大轮廓悲催的要命,要在医院靠一天,我预约的医生是Z医生,我跟他说我想在家里自己检测一些大轮廓,就是按照大轮廓的测定方法,自己用血糖仪测定,她说来医院做大轮廓的目的不是要你们在这靠着,最终目的是要你把血糖控制下来,对大人和孩子都好。于是乎我借了同事的血糖仪,罗氏的全活力型血糖仪,德国进口,罗氏的血糖仪算是比较靠谱的了,买了试纸和采血针,试纸加采血针一共是240大洋(50片),还是蛮贵的,但是比起靠在医院,这个更方便些。先说一下血糖大轮廓的方法吧,就是空腹一次采血测定,早餐后2小时测定,午餐和晚餐前半小时,午餐和晚餐后2小时测定血糖,早上9点半盒下午15点分别要加餐,实行少量多餐的方法。标准是:空腹<5.2,餐前半小时3.3-5.6,餐后2小时4.4-6.7。
下面详细说下我的食谱和测定结果:
6:25空腹:4.8,
7:30 大米稀饭一小碗,拳头大豆包一个,鸡蛋一个,少许咸菜
9:30 血糖:6.7(卡在临界值上了,这个都是粥惹的祸啊)
9:30 加餐 200g鲜奶一个
(加餐完毕后下了4层楼去办事,后又走上来。11:00又上了2层楼找同事办事,之后又走下来,其余时间一直在电脑前坐着,这是我大部分的工作常态。)
11:25 午餐前半小时:5.0
11:55 午餐:半个馒头(鸡蛋大小),炒白菜300-400g,萝卜笔管(大部分萝卜,没看到笔管,悲催的食堂啊,大概150g萝卜),芹菜(月150g),猪肉红烧肉(80g)
午餐后溜达散步半小时
13:50 午餐后2小时:5.7
14:20 加餐猕猴桃一个,西红柿两个(约200g)
18:15 餐前半小时 4.3
18:45 晚餐:半个玉米面馒头(约50g),洋葱羊肉(100g),菠菜鸡蛋(100g),新疆和田大2个(约10g),苹果1/3(约30g)
20:50 餐后2小时 6.0
全天完成,鉴于早餐卡临界值,今天准备早餐再测一个
空腹4.4
6:45 早餐 一个鱼鳔,一碗蛋炒饭(其中有腊肠,洋葱,鸡蛋等,约400-500g)
8:45 餐后2小时血糖6.3
2天的实验下来,发现,这个粥的升糖指数确实很高,所以要戒粥啊有木有,以后就馒头米饭吧,监测的结果表明我的血糖值都能控制在较好的水平,宝宝,这样妈妈和你都放心了,呵呵……


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reacheal 发表于 2013-3-21 09:22
亲们,25周的糖耐实验结果是4.4,10.5,6.6,其中一小时血糖超标,因为准备在市妇幼生,早就知道市妇幼对血糖 ...

馒头米饭不是也有很高的糖分吗

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回复 GG柠檬茶 的帖子

米饭馒头升血糖慢比粥强。
这就比如是水果里面的火龙果,为么糖尿病不能吃,不是含糖高,而是升血糖指数高。
控制餐食和水果,主要看升糖指数,不是看含糖量,碳水化合物量。

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学姐妹们,自己搞定大轮廓,心里踏实了,附详细说下我的食谱和测 ...
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